很多人在日常生活都有頸項強直、酸痛、抬肩困難、腿疼、腰疼的現(xiàn)象發(fā)生，疼痛時輕時重，有時甚至可以自行緩解，所以沒有引起人們足夠的重視，從而延誤了最佳治療時機。新泰市中醫(yī)院針灸推拿科根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗與科室實踐，推出了頸肩腰腿痛專題連載，為您解答關(guān)于頸肩腰腿痛的一切，使您在家中就能做到對疾病的預(yù)防與自我保健治療，遠離疼痛疾病的困擾。

什么是頸椎病？

頸椎病出是以頸部、肩部疼痛，伴隨一側(cè)上肢疼痛或手指麻木，甚則頭暈、嘔吐等為主要癥狀的一種疾病，30歲以后多見，女性多于男性。

為什么會得頸椎病呢？

說起頸椎病，不得不提起脊柱，脊柱由24塊椎骨組成，分別為7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨1塊尾骨，借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接而成。人體在25歲以后，組成脊柱的椎間盤就開始逐漸退變，髓核含水量逐漸減少，椎間盤的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退。此時如果有誘發(fā)因素即可使椎間盤纖維環(huán)的穩(wěn)定遭到破壞，由此而導(dǎo)致髓核組織膨出或突出，從而發(fā)生脊柱疾病。頸椎作為脊柱最為薄弱的地方，椎體與椎體的距離最短，加之人體外感風(fēng)寒濕邪時最易侵襲頸肩背部的膀胱經(jīng)，所以頸椎也就成為腰椎之外最常見發(fā)病部位之一。

日常生活中如何自我診斷頸椎病？

頸椎病分為五型，臨床上以頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病最為常見。

感覺到頸項酸痛以及肩膀酸痛，休息后酸痛緩解的為頸型頸椎病，也是最為輕微的一種頸椎病；

當(dāng)突出物壓迫到神經(jīng)根之后，便會出現(xiàn)一側(cè)上肢疼痛，但痛無定出，甚至?xí)猩现种嘎槟镜默F(xiàn)象，這便是神經(jīng)根型頸椎病；

如果椎體增生、生長骨刺或者橫突刺激到頸部兩側(cè)的椎動脈血管，那么就會產(chǎn)生眩暈、惡心、視力減退等，甚至大幅度轉(zhuǎn)頭時都會有眩暈癥狀，這便是椎動脈型頸椎病；

如果在日常生活中感覺到頭暈、頭痛、頸項疼痛，但頸部活動時疼痛不明顯，還伴有眼冒金星、眼睛干、心率過快等癥狀，那么有可能已經(jīng)得了交感型頸椎病。

生活中如果有上肢麻木、乏力、手指屈曲不能自如，或雙下肢麻木、發(fā)冷、疼痛、乏力，走路不穩(wěn)像踩在棉花上，容易跌倒，這便是脊髓型頸椎病。

為什么會得頸椎病呢？

發(fā)生頸椎病的原因有很多

退行性變：隨著年齡增長而產(chǎn)生的頸椎間盤退行性變，以及由此而致的整個頸椎和脊上韌帶的退變示頸椎病的主要原因。

慢性勞損：慢慢性勞損是指超過正常生理活動范圍的最大限度的活動，包括睡眠的不良姿勢、工作姿勢的不當(dāng)以及不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

頭部外傷：頸椎病的患者中約有半數(shù)病例與外傷有直接關(guān)系，如交通意外、日常生活中的意外、運動性的損傷等。

咽部炎癥：資料表明，當(dāng)咽部及頸部有急慢性感染時，易引發(fā)頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或使癥狀加重。炎癥會刺激臨近肌肉、韌帶，或通過淋巴系統(tǒng)使炎癥在局部擴散，破壞椎體間的穩(wěn)定性。

職業(yè)因素：汽車駕駛員、醫(yī)生、長期伏案久坐工作的人易患腰椎疾病。

如何預(yù)防和自我治療頸椎病？

自我療法就是指在家庭或工作場所中可以自行掌握的治療技術(shù)與保健知識，包括：正確的睡眠姿勢、糾正工作中的不良姿勢、自我牽引療法以及合理的運用各種藥物。

正確的睡眠姿勢：睡眠時應(yīng)使用枕頭，枕頭的高度不宜過高，不宜過低，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣一是可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢造成落枕等；二是可以讓頸部有一定的承托力，保持頸椎正常的生理曲線。

糾正不良姿勢：工作中盡量避免一個方向長時間扭頭工作；低頭工作1個小時后應(yīng)抬頭仰望天空5分鐘，避免頸椎過度勞累；

頸椎牽引法：如果已經(jīng)有明顯癥狀的頸椎病患者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取頸部牽引法，頸部牽引可有效減少椎間盤的壓力，有科學(xué)研究，頸部牽引5秒鐘可以減少頸椎間隙80%的壓力。

適當(dāng)運用藥物：椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病及脊髓型頸椎病可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用部分藥物已改善頸椎癥狀。