盆腔炎（盆腔炎性疾病后遺癥）

① 產(chǎn)后、流產(chǎn)后或安/取環(huán)等術(shù)后按規(guī)定禁同房、盆浴、游泳等。注意經(jīng)期和性生活衛(wèi)生，育齡婦女應(yīng)避免計(jì)劃外妊娠。②注意飲食調(diào)節(jié)，養(yǎng)成健康的生活方式，避免嗜食辛辣、油膩、煎烤等刺激之品，以免釀生濕熱。③調(diào)暢情志，適當(dāng)鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。同時(shí)應(yīng)重視婦科體檢，防治外陰、陰道、宮頸炎癥以防繼發(fā)盆腔感染。④盆腔炎急性發(fā)作期間應(yīng)半臥位休息，保持大便通暢，禁房事。同時(shí)應(yīng)及時(shí)徹底治療，避免疾病遷延反復(fù)發(fā)作。

痛經(jīng)（子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病）

①消除經(jīng)前緊張恐懼情緒，調(diào)暢情志，使氣機(jī)條達(dá)，經(jīng)血流暢，避免氣滯血瘀，不通則痛所致的痛經(jīng)。②經(jīng)期注意防寒保暖，因寒性收引、凝滯，避免經(jīng)期飲冷涉水游泳而感寒或過(guò)服寒涼藥物，致寒凝血瘀所致痛經(jīng)。③經(jīng)前1周左右服藥，積極治療，避免繼發(fā)器質(zhì)性病變，同時(shí)保持大便通暢，因便秘可誘發(fā)或加重疼痛。④避免計(jì)劃外妊娠，多次人工流產(chǎn)可損傷胞宮、沖任、氣血，離經(jīng)之血聚而成瘀可繼發(fā)和加重痛經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)

①適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，“養(yǎng)精、練氣、調(diào)神”，增強(qiáng)體質(zhì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。②調(diào)暢情志，規(guī)律作息，忌經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，長(zhǎng)期接觸有害環(huán)境，以免影響生理節(jié)律，導(dǎo)致免疫功能紊亂和內(nèi)分泌功能失調(diào)。③避免不良飲食習(xí)慣和盲目節(jié)食減肥，常食魚、肉、雞、蛋類食物及新鮮蔬菜水果，少食辛辣之品、肥甘厚味和冷凍食品。④注意經(jīng)期、產(chǎn)褥期衛(wèi)生保健，避免不潔性生活，以防感染濕熱、濕毒之品，加重月經(jīng)不調(diào)，變生多種婦科疾病。

預(yù)防保健

1.產(chǎn)后缺乳的食療--

食療對(duì)產(chǎn)后缺乳有十分明顯的治療作用，因此，產(chǎn)后缺乳病人在用藥物治療前，不妨先進(jìn)行飲食調(diào)理。氣血不足者，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦進(jìn)食，以增加營(yíng)養(yǎng)，多生乳汁。平時(shí)多吃既有營(yíng)養(yǎng)，又有通乳、催乳作用的食物。這些食物主要有芝麻、菱白、豬蹄、冬瓜、絲瓜、豆腐、赤豆、蝦、鯽魚、鯉魚、瘦肉、骨頭湯、牛奶、花生、南瓜子、桂圓、核桃、大棗、雞蛋、家禽等、肝郁氣滯者，應(yīng)勸說(shuō)寬慰產(chǎn)婦，使其情緒穩(wěn)定，以利乳汁通瀉。平時(shí)多吃具有疏肝理氣、活血通絡(luò)作用的食物。這些食物包括刀豆、佛手、麥芽、桂花、雞血、鵝血、蘿卜、橘餅、大頭菜等。食物品種應(yīng)豐富多樣，以確保產(chǎn)婦所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，且能補(bǔ)中有消，不致積滯，消中有補(bǔ)，不致匱乏，經(jīng)常更換，可增進(jìn)食欲。同時(shí)，可于正餐之前，適當(dāng)給予點(diǎn)心，以保證供給足夠的能量。

2.產(chǎn)后小常識(shí)--

產(chǎn)后子宮收縮乏力，致胎盤滯留，或產(chǎn)后3~4周而惡露不絕者，叫產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良，亦稱子宮復(fù)舊不全。中醫(yī)稱為“產(chǎn)后胞衣不下”、“產(chǎn)后惡露不絕”。產(chǎn)后胞衣不下即胎盤剝離不全，易致大出血，應(yīng)迅速住院治療。惡露是指分娩或流產(chǎn)后陰道的排出物，包括宮腔內(nèi)積血、壞死的胎膜組織和宮頸粘液等。正常情況下，惡露有血腥味，產(chǎn)后3~4天為紅色，量多。以后逐漸變?yōu)榈t色，產(chǎn)后2周左右變?yōu)辄S色，3~4周完全干凈。如4周以上，陰道仍有暗紅色液體或血液流出者，叫惡露不絕。多是產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，使產(chǎn)后子宮復(fù)舊無(wú)力所致。

3.產(chǎn)婦產(chǎn)后該吃什么？--

產(chǎn)后該吃什么？可能你聽過(guò)很多說(shuō)法，問(wèn)問(wèn)父母或長(zhǎng)輩，很可能他們會(huì)告訴你，首先得喝生化湯。什么是生化湯，有什么作用？生化湯是明末清初名醫(yī)傅青主所創(chuàng)的婦科藥方，組成是當(dāng)歸、川穹、桃仁、姜炭、甘草，以水煎服。本方作用在祛瘀生新，主治產(chǎn)后惡露不行、瘀血內(nèi)阻的常用方，民間習(xí)慣認(rèn)為本方是產(chǎn)后必服之劑。生化湯用于祛瘀生新，排盡惡露。產(chǎn)后當(dāng)要之務(wù)不是進(jìn)補(bǔ)，而是祛瘀。惡露若排不凈有什么后果？這就是月子病，在今后的多年內(nèi)都伴隨你，西醫(yī)一點(diǎn)辦法都沒有，中醫(yī)卻有獨(dú)到的療效。

4.如何防治產(chǎn)后便秘--

一般自然分娩后六至八小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身流動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕推拿下腹部。第二天下地，在室內(nèi)往返走動(dòng)，以不疲憊為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無(wú)合并癥者，于產(chǎn)后第二天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床流動(dòng)。早下地、早活動(dòng)，既有利于惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。飲食上建議多吃纖維多的食物如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜，多喝湯水，勤做有效的提肛運(yùn)動(dòng)。另外提供幾種解決便秘的食療偏方：一、牛奶加蜂蜜：牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數(shù)滴，逐日早空腹服。二、蜂蜜芝麻糊：蜂蜜180g，黑芝麻30g，研碎、調(diào)和蒸熟，每日食用兩次。三、紅薯粥：將紅薯500g，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內(nèi)，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前食用。

妊娠用藥禁忌歌

  芫斑水蛭及蟒蟲，烏頭附子配天雄。

　　野葛水銀并巴豆，牛膝薏苡與蜈蚣。

　　三棱芫花代赭麝，大戟蟬蛻黃雌雄。

　　牙硝芒硝牡丹桂，槐花牽牛皂角同。

　　半夏南星與通草，瞿麥干姜桃仁通。

硇砂干漆蟹爪甲，地膽茅根都失中

注：孕婦在妊娠期間是不能隨意用藥的，一定要慎之又慎，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、甚至影響到胎兒發(fā)育，以上藥物多能引起墜胎，實(shí)際上遠(yuǎn)不止這些，凡是活血化瘀、滲利、軟堅(jiān)散結(jié)、利水、瀉下、走竄、大寒、大熱之品，孕婦均應(yīng)禁用，有時(shí)辨證也相當(dāng)重要，要注意失之毫厘謬以千里。

養(yǎng)生三字經(jīng)

人之初，壽本長(zhǎng)，輕養(yǎng)生，早衰亡

欲長(zhǎng)壽，有其道，胸懷寬，首其要

勿患愁，別急躁，名利輕，莫爭(zhēng)鬧

知足樂(lè)，哈哈笑，煩惱事，皆可拋

勤勞動(dòng)，更需要，手腦貨，健身俏

情舒暢，氣血調(diào)，強(qiáng)筋骨，勝補(bǔ)藥

常運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生道，黎明起，跑及跳

練氣功，心松靜，動(dòng)與靜，結(jié)合妙

重保健，講營(yíng)養(yǎng)，高蛋白，低脂肪

防發(fā)福，適度糖，維生素，亦需嘗

礦物質(zhì)，莫漏掉，多樣化，均需要

倡食療，更適宜，進(jìn)食物，有禁忌

烹調(diào)精，制作細(xì)，辯證治，因人異

營(yíng)養(yǎng)膳，宜清淡，肉蛋魚，莫過(guò)貪

瓜菜果，須吃鮮，至副食，應(yīng)全面

粗細(xì)糧，搭配全，葷與素，二者兼

食宜節(jié)，餐宜慢，細(xì)咀嚼，慢吞咽

宜少食，宜多餐，宜定量，勿過(guò)貪

日三餐，安排巧，早餐足，午餐好

晚餐減，八分飽，常堅(jiān)持，胃腸好

食有度，乃安全，狂飲禍，暴食險(xiǎn)

食勿挑，飲勿偏，煙不好，酒不貪

少辛辣，莫過(guò)咸，保脾胃，利睡眠

抗早衰，求健康，上過(guò)食，宜思量

病者治，無(wú)病防，善養(yǎng)生，壽必長(zhǎng)