女性不同階段的調(diào)養(yǎng)攻略
從古至今，文人墨客都喜用花來(lái)喻女性，美麗、嬌艷。然而，婦科疾病成了摧毀這花朵的首要敵人。無(wú)論是青春期的月經(jīng)失調(diào)、育齡期的不孕、更年期的抑郁、睡眠障礙，皆能讓人心情沮喪、容顏失色。看病不如防病，跟您一起，共同維護(hù)人生的花朵。
中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣描述女子的生理特點(diǎn)“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍涣呷?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也”，短短的幾句話記錄了女性的一生，包括從14歲開(kāi)始月經(jīng)來(lái)潮、35歲開(kāi)始衰老，49歲絕經(jīng)的整個(gè)生理過(guò)程，當(dāng)然，各階段女性有不同的生理特點(diǎn)，那么如何根據(jù)自己的年齡來(lái)進(jìn)行調(diào)補(bǔ)呢？今天我們就來(lái)教各個(gè)年齡段的女性如何運(yùn)用“治未病”思想來(lái)防治疾病！
“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)”。
女孩子7歲的時(shí)候，腎氣初至，開(kāi)始逐漸向旺盛的階段發(fā)展，牙齒開(kāi)始生長(zhǎng)堅(jiān)固，頭發(fā)變濃密色黑。牙齒堅(jiān)固與頭發(fā)烏黑是腎氣足的表現(xiàn)。
養(yǎng)生要點(diǎn)：
一、小兒稚陰稚陽(yáng)之體，稍有不慎容易導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，此外飲食安排要特別注意平衡膳食，食物花色品種多樣化，粗細(xì)糧交替，葷素菜搭配，有干有稀，軟硬適中。兒童以一日“三餐兩點(diǎn)”制為宜。
二、烹調(diào)仍應(yīng)注意食物新鮮，防止在烹調(diào)過(guò)程中損失過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)素。兒童飲食口味仍以清淡為佳，避免過(guò)咸和過(guò)分油膩。油炸食物不易消化，不宜過(guò)多進(jìn)食，應(yīng)盡量少吃刺激性食物。
三、值得一提的是，不要吃含有激素的食物或保健品，比如蜂王漿、胎盤(pán)等，容易導(dǎo)致腎氣過(guò)早充盛，導(dǎo)致性早熟。
“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子”。
女子到14歲，腎中精氣已經(jīng)充盈到一定程度，此時(shí)腎氣盛，青春期女性的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，在這個(gè)階段女子具備懷孕生育的能力。
養(yǎng)生要點(diǎn)：
一、青春期面臨著月經(jīng)初潮，月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落且宮頸口開(kāi)放，需做好子宮保暖，避免喝冷飲，也不能沖冷水澡，以免引起宮寒。
二、此階段女性大多貪喜冷飲，久居空調(diào)室內(nèi)，平常愛(ài)美穿著露膝露臍裝，寒邪入侵，寒凝血瘀，以寒象痛經(jīng)最為多見(jiàn)。
三、針對(duì)寒象痛經(jīng)一般可經(jīng)常用艾葉泡腳或使用艾灸小腹和骶部。
“三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極”。
女子21歲，腎氣平衡，智齒生長(zhǎng)，生理的發(fā)育達(dá)到極限，心理也較為平和。21歲到28歲是女子身體狀況最佳的年齡段，特別是28歲前后，腎氣達(dá)到極盛，最適合生育。
養(yǎng)生要點(diǎn)：
對(duì)于有過(guò)不良孕產(chǎn)史、患有婦科疾病以及處于亞健康狀態(tài)的育齡女性應(yīng)在孕前進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，以利于受孕及懷孕后的胚胎發(fā)育。育齡女性備孕前，可自行前往專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行身體調(diào)理，采用中藥、針灸等法來(lái)恢復(fù)身體機(jī)能，促進(jìn)卵泡發(fā)育，多囊卵巢綜合征不孕者多以痰濕為主，中藥以健脾化痰祛濕為主，并佐以適量運(yùn)動(dòng)。
“四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯”。
女子28歲，這時(shí)候女性的生理狀況達(dá)到頂峰狀態(tài)，生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌都是最為和諧的階段，筋骨強(qiáng)健，精力也較為旺盛，是女人身體最好的一個(gè)時(shí)期。肝主筋腎主骨，筋骨堅(jiān)是外在反映，說(shuō)明內(nèi)在的肝腎功能達(dá)到極致。
養(yǎng)生要點(diǎn)：
一、這個(gè)年齡段是女性生育的高峰年齡段，此時(shí)女性要注意養(yǎng)護(hù)身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持旺盛的精力和良好的身體狀況。
二、此外，這個(gè)年齡段也是女性處在工作和生育雙重壓力下的時(shí)間段，女性朋友要注意調(diào)整生活節(jié)奏，避免過(guò)勞所致的陰陽(yáng)失衡。
“陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋薄?br />
到了35歲，足陽(yáng)明胃經(jīng)的氣血不再旺盛，陽(yáng)明經(jīng)循行于面部，途經(jīng)嘴角，向上直達(dá)眼睛下方，故陽(yáng)明脈衰表現(xiàn)為臉上開(kāi)始長(zhǎng)皺紋、出現(xiàn)眼袋，嘴邊肌肉松弛，面色變得焦黑，頭發(fā)也開(kāi)始脫落。
養(yǎng)生要點(diǎn)：
35歲開(kāi)始，女性的身體機(jī)能開(kāi)始逐步下滑，我們要著重調(diào)養(yǎng)脾胃與大腸功能，可予行臍灸調(diào)理脾胃，中醫(yī)面膜祛斑抗皺，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，讓氣血和順，達(dá)到養(yǎng)生、防病、養(yǎng)顏、健美、延緩衰老的目的。
“六七，三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”。
從42歲開(kāi)始，經(jīng)過(guò)面部的手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)全都衰退，容顏漸衰，整個(gè)面部枯憔，顴部、腮部肌肉下垂，眼角、眉頭出現(xiàn)皺紋頭發(fā)開(kāi)始變白了。
養(yǎng)生要點(diǎn)：
對(duì)于有些女性朋友來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段更年期可能已經(jīng)開(kāi)始了。此時(shí)要飲食營(yíng)養(yǎng)規(guī)律均衡，保持大便通暢，更要注意精神調(diào)攝。可每日做八段錦來(lái)調(diào)節(jié)臟腑功能。
“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也”。
49歲女性，此時(shí)腎精不足，天癸枯竭，月經(jīng)停止，女性生育能力消失，不能再生育子女，更年期到來(lái)。
養(yǎng)生要點(diǎn)：
更年期前后是女性的“多事之秋”，此時(shí)陰陽(yáng)失衡，很多潛藏多年的疾患容易在此時(shí)“冒頭”，生活中要注意陰陽(yáng)平衡，在情緒和睡眠上都要調(diào)理得當(dāng)，還可多吃滋腎養(yǎng)陰補(bǔ)血的食物，如木耳、山藥、枸杞等。
